Le renoncement à soi-même est un travail incroyable, un test de la force de la volonté et bien sûr du corps. Les alcooliques qui ont entièrement confiance en leurs paroles mais pas en leurs actes assurent à leur famille et à leurs amis qu'ils arrêteront de boire à tout moment. La confiance diminue à chaque fois, et après quelques tentatives infructueuses par un être cher d'abandonner l'alcool, il devient clair que cela est devenu une dépendance. La réadaptation pour dépendance à l'alcool prend généralement de 6 à 12 mois. Il y a des toxicomanes qui essaient d'abandonner l'alcool en un jour et de vivre à nouveau. Un tel effort est louable, mais le stress sur le corps et l'esprit est énorme. La transition vers une vie sobre doit être progressive et en douceur.
Qu'arrive-t-il au corps si l'alcool est soudainement arrêté?
L'alcoolisme est une maladie chronique qui ne se développe pas du jour au lendemain. Depuis plusieurs années, les organes et systèmes organiques du corps humain souffrent d'une exposition constante à l'éthanol. Le corps commence à fonctionner différemment et s'adapte aux influences extérieures. Et si l'état change brusquement en un instant, les organes sont à nouveau exposés au stress.
Le cerveau est le premier à réagir, car il n'est plus stimulé par les substances psychoactives libérées avec la consommation d'alcool et par l'alcool lui-même, qui affecte les récepteurs. Puis d'autres systèmes réagissent: circulation, digestion, élimination. Le foie continue de traiter l'éthanol, éliminant autant que possible les toxines, et la personne ne se sent pas optimale.
Symptômes associés à un sevrage alcoolique sévère:
- Nausée et vomissements;
- Maux d'estomac;
- Arythmie cardiaque;
- Faiblesse, maux de tête;
- sensation de tremblement;
- Essoufflement.
Le système immunitaire usé d'une personne qui boit se manifeste par des rhumes fréquents.
En plus des réactions physiques du corps à une sobriété aiguë, des réactions mentales commencent également. Les sentiments constants d'anxiété et de dépression, de culpabilité et de dépression sont familiers au toxicomane. L'irritabilité générale entraîne des relations tendues avec la famille et les amis, des malentendus et des disputes. À un tel moment, le toxicomane ressent une grande tentation de plonger au fond du verre.
Lorsqu'une personne a de sérieuses intentions de commencer à lutter contre la dépendance, le désir de se séparer de la dépendance est plus fort que la peur des manifestations physiques d'un sevrage alcoolique brutal et d'une détérioration de la santé.
Erreurs courantes lors de l'arrêt de l'alcool
Un désir impulsif de changer ce que vous avez en ce moment, ici et maintenant, sans voir le chemin pour y arriver, se termine rarement bien. Les plusErreurs courantesen refusant l'alcool:
- Remplacez une mauvaise habitude par une autre. . . 80% des alcooliques fument. Après avoir décidé d'arrêter de boire, ils commencent à fumer plus de cigarettes ou à abuser de leur nourriture préférée, ce qui entraîne une autre maladie mentale. Ce n'est pas un combat contre la dépendance, juste une substitution, le choix d'un nouvel objet de dépendance.
- Abaisser le "degré". . . Lorsque les boissons alcoolisées fortes sont interdites, une personne passe à la bière ou aux cocktails à faible teneur en alcool. C'est juste un truc de conscience aussi, car vous pouvez arrêter de boire en refusant complètement et totalement de consommer de l'alcool. Même si vous parvenez à garder une trace de la note et du montant pendant une semaine ou deux, la dépendance va bientôt rattraper son retard.
- Manque de but.Vous pouvez essayer d'arrêter de boire autant d'alcool que vous le souhaitez, mais s'il n'y a pas d'objectif clair, tout est gratuit. Tôt ou tard, un alcoolique se lassera de se «torturer» sans but, et la joie d'un autre coup de vodka mettra tout à sa place.
Étapes simples pour arrêter l'alcool par vous-même
Quand tu as confiance- -C'est un bon début. Pensez à la dépendance, comprenez d'abord la dépendance- -C'est un problème psychologique. Par souci d'alcool, les gens vendent leurs dernières choses, trompent et mettent en colère leurs proches. Et que retirera le toxicomane de l'abandon?
Chaque fois que vous arrêtez de boire, vous devez constamment vous rappeler à quoi cela sert.objectifsChacun a le sien, ce n'est qu'une partie des options possibles:
- Pour restaurer la réputation au travail.
- Afin de ne pas blesser la famille par un comportement antisocial, de ne pas blesser les parents.
- Éliminez la probabilité d'un accident dû à votre propre faute, par ex. B. si vous conduisez ivre.
- Pour ne pas être humilié, mendier de l'argent pour une autre bouteille d'alcool.
- Se débarrasser de la culpabilité pour ce qui a été fait dans un état inapproprié
En créant une motivation psychologique, une personne doit éviter la tentation de boire à nouveau. Au cours du premier mois de lutte contre la toxicomanie, vous n'êtes pas obligé de vous rendre à des soirées alcoolisées. De plus, vous ne devez pas inviter des invités chez vous pendant cette période. Il y en a sûrement, entourés d'une personne à charge, qui se moquent de son désir d'une vie sobre ou, pire, le persuadent de reporter cette noble impulsion.
Un autre point important: vous devez retirer tout l'alcool de la maison. Il est également préférable de vendre ou de donner des bouteilles d'alcool d'élite coûteux.
Cesser de boire soi-même est une étape importante vers la guérison. N'oubliez pas qu'il est normal de demander de l'aide. Pas un seul psychiatre ou narcologue ne vous jugera pour vouloir être en bonne santé. Avec leur aide, vous pouvez vous intégrer sans douleur dans une nouvelle vie saine sans dépendance.
Comment pouvez-vous aider votre corps à se débarrasser de l'alcool?
ÉTAPE 1. Aidez le tractus gastro-intestinal
L'alcool éthylique pur à 96% est calorique et contient 710 kcal. Seulement, il fournit au corps une énergie toxique et toxique, où il n'y a pas de nutriments et de vitamines essentielles.
Afin d'établir les processus digestifs et de restaurer le tractus gastro-intestinal, des préparations enzymatiques doivent être incluses dans le programme de traitement. Ces fonds permettront d'améliorer le fonctionnement du tube digestif et de restaurer le système digestif. Le poids perdu dans les premiers jours reviendra bientôt.
ÉTAPE 2. Récupération d'impression
Les buveurs réguliers sont confrontés à des augmentations constantes de la pression artérielle. Les personnes ivres se plaignent de maux de tête et d'étourdissements fréquents. Si une personne a eu un mal de tête sévère pendant une longue période après s'être séparée de l'alcool, un examen médical complet par imagerie par résonance magnétique doit être effectué.
Peu importe à quel point c'est mauvais, vous ne pouvez pas prendre d'alcool pour vous débarrasser de la douleur. Cela entraîne une détérioration de l'état et le développement d'un excès d'alcool prolongé. La meilleure solution est de consulter un médecin. Lorsque l'alcool est arrêté, le stress sur le cœur augmente pendant les premiers jours, ce qui peut entraîner une crise cardiaque.
ÉTAPE 3. Normalisation du sommeil
La consommation constante d'alcool perturbe le régime de sommeil, le corps humain ne se repose pas et ne récupère pas complètement. Le sommeil devient agité, superficiel. Pour la rééducation d'une personne à cet égard, des séances de psychothérapie et la nomination d'hypnotiques sont nécessaires. Dans ce cas, il est catégoriquement impossible de s'automédiquer et de prescrire des médicaments sans autorisation. Cela ne peut être fait que par un médecin, en tenant compte de l'état de la personne.
Les envies d'alcool peuvent revenir dans une situation stressante, mais ne pas succomber à la faiblesse actuelle. Le désir de créer des liens et de soutenir les membres de la famille vous aidera à retrouver confiance et vous apprendra à regarder le monde sans vous enivrer.